“锻体之道，大致分为三大阶段，每个阶段又分为三个小阶段，分别为炼皮、炼筋、炼肉、炼骨、炼经、炼髓、炼心、炼神、炼气。每一个小阶段，代表着一次蜕变。而每个大阶段，便代表着一次质变。”
叶天辰缓缓解说着每一个小阶段所需要提升的部位，以及怎样才能达到提升的效果。
“从字面上便不难理解，第一个小阶段便是强化皮肤，依次分别是筋、肌肉、骨骼、骨髓、心脏、精神、最后是形成元气，这是一套由外而内的锻体方法，称之为九转锻体诀。这套锻体之法，与你们俩之前的感悟时提升的心神是相辅相成的。而锻体之法中最后两个阶段，之所以会被划分到锻体之法中，是因为这里的神，代表着一个人的精华所在，也就是我们平常所说的灵魂。每个人出生时便已经注定了灵魂的强弱，只有通晓特殊的修炼法门，才能使得我们的灵魂得到强化，变得更加坚韧。”
“从某种意义上来说，只要你的灵魂足够强大，便能永生不死，这是感悟中无法得到提升的地方。最后的气，便是将之前分散在各处锻体的能量，渐渐与神融合，产生一种全新的能量，而这种能量被称之为元气，这是与你们的灵魂相结合的能量，所以若是这股能量遭受损伤，你们的灵魂也会受到相同程度的损伤。这点在你们修炼到最后阶段时，一定要万分的注意，不到生死关头，千万不要轻易使用。”
叶东城和战凌云两人听得格外的认真，牢牢的将叶天辰的话记在脑海中，因为这将关乎到他们的实力和生命。
叶天辰详细的讲解了一遍锻体的各个阶段后，接着说道：“虽然你们之前因为修炼各自的功法，已经初步的强化过你们的身体，但仅仅是那样的程度还远远不够，所以你们若是要修炼我刚才所说的九转锻体诀，便一定要从头开始练习，这一点希望你们能够有心理准备。”
“辰少，我们都已经准备好了，那我们该怎么开始修炼呢？”战凌云已经有些迫不及待了，牢牢加下叶天辰刚刚说的每一句话后，便忍不住问了出来。
叶天辰知道战凌云是一个修炼狂人，便也不再多说废话，笑道：“第一阶段其实很简单，所谓炼皮，那便是不断的刺激皮肤里的细胞，使其不断的被消耗，不断的分裂出新的细胞，而每一次分裂，细胞的强度便会增加，久而久之便会达到炼皮的效果。”
“刺激皮肤？”
叶东城忽然觉得眼前一亮，似乎想到了什么，诧异的看着叶天辰，眼中满是疑惑之色。
“东城你猜的没错，之前我教你们修炼的功法，其实也......
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