炼体之术本身是要强身健体，修士一般都是用法术，练习最多的也是法术的熟练度和运用能力，对于自己的身体反而没有那么多的关照。好久以前月涵自己个儿也练过的，不过没坚持段时间，就
三天打鱼两天晒网了。
现在这种情况真是情非得已啊，无聊的紧，又不能吸收灵气来修炼，反而成了最容易静下心来炼体的时机了。一般炼体要先用药材一类泡药浴，增强肉质强度，想到那满身肌肉的场面，月涵打了个哆嗦，我嘞个乖乖，可不能变成这样，她要做个身姿卓越的小仙女。
终于下定了决心，月涵开始准备药材，因为药材的已经不能拿来泡药浴了，所以她决定把这些药材分类，然后再分多次来直接吸收。数量众多，这炼体之术又不能急于求成，只能生生的一步一步地熬上去，还好她已经之前把体内的杂质都清理的差不多了。这本功法只分为七层，七层中又各自分作三小阶段。
大部分药材是从空间中找到的，在翻找药材的时候，月涵注意到了之前步缦步狸送的一颗沉果，这果子对于月涵来讲，不太看得上，其实也就是因为不用得上，加上她自己前世，这丫头的前世，合起来的顿悟和心境已经不是这一世能比的。所以一直到破丹结婴，她都不曾碰到什么难过的心魔关。一部分是从这林中的一些伴生灵兽的地盘抢回来的，暂时只准备了第一阶段的药材。之后便开始第一步，绕着临时的住所跑了好几圈，做了些拉伸运动算是热身。之后便是让自己开始练习第一层的拳法——擒敌拳，名字倒是简单粗暴，一点都没有其他功法好听的名字，月涵略显嫌弃的撇撇嘴。
还好它的作用算得上名副其实，前期擒敌拳依靠肉身来抵御对方的攻击，也只能借力打力，遇上阶级更高的就没多大的用了，后期大成之时效果却是让月涵心惊了一下，原是它居然可以卸了对方的灵气，改为去灵拳可还行？！“噗哧”月涵没忍住笑出了声，收回飘远的思绪，继续看着，之后把整套功法贴在额头，将其印在识海中，同时把第一层的擒敌拳记在了自己脑海中，原来这个擒敌拳也是和这本功法的阶层相互对应着的。
同一套拳法配套的还有锻炼神识的，虽说月涵之前的神识也被煅镞过，比起这种专门扩宽神识的还是差了一截呢！两脚开立与肩比宽，双膝微曲，目视前方，双手自然下垂置于身体两侧，舌抵上腭，全身要放松，有种丝毫不能着力的感觉。
站好后用鼻吸一口空气，然后用口呼气，反复呼吸后又开始双手握拳，吸气一口，屏气，双手从两侧抬过头顶，交叉放置，随......
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