“诸欲导行慢慢用口纳气填腹自极，然后内气不绝、外气暂停，虚的闭上眼睛、实的张开眼睛，慢慢地咽气六长息一丝不差，等到息已断绝再慢慢用鼻出气。所虚的来补所实的来泻，慢慢用鼻息闭口温暖气，咽之徐徐而下，至身轻形浮、阴阳交汇、冷热翻腾，则魂疏五体精领天元，一切方得完全。此关一透可飞空明可越山石，容颜发肤其色泽表象可一甲子保不变，且再练‘阴阳轮回功’则势如破竹。”
三姐妹听师父这么详细解说，方才恍然大悟，心底真是又惊又喜、又爱又怕，却不知能不能如愿，俱不敢立即答话，而是等待师父的安排。
“好！今夜子时明月当空，你们在此准时照此习练，不得有误。”三人起身，方才坐下时寒冷彻骨之状，已消失无影无踪，更觉此功之神妙，各自庆幸。
转眼红日归山，须臾晚风拂月，冰玉池畔，姐妹三人凭栏远眺，春去秋来忽已五年，尽管平日里也曾到处游走，依然感到陌生。尤其是扶摇峰，陡峭耸峙虽不觉高，仰视慨叹之余，曾有人讲诉祖师爷曾登峰长啸，万谷回应。几代掌门均有涉足，到底有什么？为什么？犹觉神秘莫测。
月色纯澈，洒满这玉雪之山，神光莹莹，仿佛伸手就可触摸，尽管一切就在眼前，依然是可望不可即。始叹人力之卑微，当下里暗暗发誓，一定练成武功了却梦想。
子时将近，三人已各自坐在己位，随即传来一句“时辰到！”便以师父所授之法运气行功，也不知过了多长时间，凤儿只觉得浑浑噩噩、暖暖融融，醒来朝阳初起乃大惊，见师父笑吟吟地站在面前,慌忙据实已告：
“师父，弟子方才练功疏忽，请师父责罚！”
至柔转身说：“九十九天,凤儿，你比为师强多了，本门第一层功有催眠绝思之状无须自责。”
言毕复又回身，留下一句话似乎有些不足又似乎有点欣慰：“师父当年用了一百零八天，梦儿当与我仿佛！”
说完看着梦儿，凤儿向师妹望去，只见梦儿座下水气氤氲，四周景状不甚清晰，方圆三尺冰水消融，绕其缓流。
忽见有一黑影在冰玉池上穿梭蹦跳，再细看竟然是黑毛大宝壮壮，惊异地问：
“师父！壮壮……它怎么……，是不是被师妹的罡气激疯了，要不要……”凤儿想要阻止却见至柔缓缓地摇摇头，而后又莞尔轻笑：
“这黑毛在昆仑山上呆久了，居然也得了些灵气，这冰玉池中有你们三人的合力虽说稚嫩却也不可小视，它能抵抗得住也是天意或许以后……唉！”接着语调一转半喜半嗔问道......
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