“喝！哈！喝！哈！喝！喝！哈！”跆拳道训练馆内，叫喊声和踢打声不绝于耳，真可谓是“百家争鸣”了。
跆拳道作为学校的校本课程，已经为学校争得了大大小小无数项荣誉。各种奖杯、奖牌、奖状占满了整整一面墙，好像把整栋大厅都照亮了一般。
整个一学年都是练柔韧度为主。但每个人基础不同，体质也有差别。所以分为了不同的等级，就跟大家公认的黑带、白带和段数是一样的。每个人都会练自己等级所该练的东西，练到符合老师的要求时，才能进到下一级。为了防止有人混淆视听，逃避训练，每人的等级在老师那里均有登统，每节上课都会按照名单安排训练。男生和女生等级的要求、安排和分组都是不同的。训练依旧在一个大厅，但明显被划分开来。
男生和女生分别由一男一女两名老师进行训练。4位老师全部是在重大比赛中拿过大奖的人，只是后来可能因为身体或各种方面的原因退居幕后了。女老师比较忙碌,主要负责柔韧功方面的训练，要亲力亲为；男老师就相对比较轻松了。他们主要负责力量的训练.因为训练大厅里都有电子设备来帮助来帮助拿脚板，放不倒翁沙袋，而且还有力度和次数的显示。所以男老师只是四处遛遛，做些简单指导再加上给同学分配任务就万事大吉了，只是有的学生姿势总是不对，需要一遍遍纠正外，其它的就“那都不是事了”。
要是每个人都是唐程沫也不现实。
因为长期训练的原因，四位老师都是身材高挑，气质出众、腰板挺拔的俊男美女，一点也不输T台上的模特和明星。
简蝶羽小学曾担任过学校舞蹈队的队长。虽然后来舞蹈队解散了，但家里还是请了知名的舞师每星期来授课，直至初三暑假，简蝶羽回国。虽然和真正跆拳道需要的韧性还有那么一点点的距离。但也很足以令那些压腿都压出眼泪来的人羡慕了。
所以，简蝶羽只费了半节课就通过了女老师的认定，晋升到了第二等级。
虽然柔韧度的训练依旧存在，当然，每个等级都会有这项必不可少的训练，只是随着等级的提高，所给时间就越少罢了。
“你真好。小时候我也曾学过一段时间的舞蹈。我妈说，贵族淑女应该多学些这种东西。可是练了一期后，跳舞老师说我筋太硬，不适合练舞，然后我妈就抱有无限遗憾的认命了。真的好羡慕你们啊，就说班里女生，多多少少都学过舞，而且跳的还有模有样的。渐渐的就那么把我甩下了。像你那么厉害的，就更少了。”中途休息时，戚香瞳边捶着腿，边抱怨着......
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